@骑士公主的瑜伽师博客

瑜伽调息引导词

作者：燕青发布于：2012-5-18 11:25 Friday 分类：瑜伽生活

瑜伽静坐引导词（一）

　　请大家选择舒适的座姿坐于垫子上，腰背挺直眼睛看向正前方，翻转双手，掌心向上，将你的拇指和十指相触成瑜伽的智慧手印，倾听柔和的音乐，抛开所有的思绪，让你的内心慢慢平静下来。闭上双眼，用心灵去探索自我的世界。嘴角微微向上翘起，让我们在心底里给自己一个淡淡的微笑。从此刻起，抛开你所有的烦恼与杂念，和我一起呼吸冥想。

&...

阅读全文>>

标签: 瑜伽引导词

评论(0) 引用(0) 浏览(9)

生活点滴收集

作者：燕青发布于：2012-5-14 21:27 Monday 分类：苹果树

吃而不肥，瘦却有胸，素颜不丑，其实我真的很骄傲，哈哈哈

跟老公平时互称乖，婆婆正色道，以后父母面前不要这么叫。于是瞬间改口叫小胖纸，人流的大街上，我喊了一声，小胖纸等等我！漠然好几个人回头。。。。。。。好几个人回头啊有木有。。。。

再玩一个不知道名字的游戏，在一个村子里，到处跑，也不知道干啥一会让通蜂窝，一会又让找篮子，2b青年不管这些，抱住一只母鸡跑道高处跳下...

阅读全文>>

评论(0) 引用(0) 浏览(23)

转载瑜伽的基本礼仪

作者：燕青发布于：2012-5-14 21:22 Monday 分类：瑜伽生活

练习瑜伽是身心灵净化的过程,希望每一位热爱生活的朋友能通过瑜伽的练习更加懂得珍爱自己的身心、尊重他人的健康与快乐!

1. 试着让自己更加宽容一些，尊重老师和其他学员，就像你希望被他人尊重一样。

2. 进入瑜伽教室后请将手机设为振动或静音，最好不要将手机带入教室，以免扰乱上课氛围。

3. 请卸下首饰、手表、腰带等物品，不使用气味较重的香水或身体乳液，选择适合肢体伸展的宽松服装...

阅读全文>>

标签: 瑜伽礼仪

评论(0) 引用(0) 浏览(15)

学习瑜伽过程中一点点心得

作者：燕青发布于：2012-5-14 21:01 Monday 分类：瑜伽生活

还在学体式。

不能连续练习，我断断续续学了快两个月，今天去练习我的课程和一个刚来7天的女孩课程在一起了，我还没她学的多。不过我们俩水平差不多，初级都还没到。说是心得，实在写不出来很好的东西，大约只是一点点感悟，自己写的。

越来越觉得瑜伽和太极和中国古代的文化都非常像，非常有智慧。当然我也没有练过太极，也不懂什么是中国古文化。。。。。。。

1，不是因为身体灵活才去练习瑜伽，是为了身体灵活才去练习瑜伽，所以...

阅读全文>>

标签: 瑜伽受伤

评论(0) 引用(0) 浏览(16)

玉珠铉减肥瑜伽中文引导词

作者：燕青发布于：2012-5-5 9:47 Saturday 分类：瑜伽生活

玉珠铉减肥瑜伽

一.山势

1. 小山势：双脚并拢，前脚指和后脚跟紧紧地贴在一起，膝盖收紧，两膝盖之间不能有缝隙。大腿夹紧，臀部夹紧，收紧括约肌。注意臀部不要后翘。立腰，收腹，挺胸，展肩，抬头，视线看向前上方45度方向。两手臂自然置于身体两侧。深呼吸，吸气，感觉到气流从鼻腔进入咽喉直至肺部；呼气，感觉身体内所有的浊气和烦恼都呼出体外。感觉似乎有能量从指间流入...

阅读全文>>

标签: 减肥瑜伽

评论(0) 引用(0) 浏览(36)

在中国做产品经理(PM)的郁闷

作者：燕青发布于：2012-4-19 9:46 Thursday 分类：互联网杂谈

1，技术引导产品。在中国不是说产品设计出来什么技术去做什么，而是技术会做什么就只能设计成什么，假如设计出一个很好的方案，而技术实现太难，他们就会要求修改。

2，领导引导设计。客户说，网站要大气，领导说，产品要有水准。无论你做出了怎样的方案，领导总会往自己喜欢的方向引导，要命的是你不得不听从领导的，越来越远离客户。从上线到后期改版，你都无法实现自我价值，而是任由那群sb们牵着鼻...

阅读全文>>

评论(6) 引用(0) 浏览(84)

瑜伽警告

作者：燕青发布于：2012-4-16 20:23 Monday 分类：瑜伽生活

好多天不去上课，忽然去上课，心情有点不好于是狠劲的拉伸，结果就造成了这几天都有些腿疼，筋疼。好像几个老师，也都有过疼的经历，就是在拉伸中受伤了。

在郑州没事，复习下课程，书本上强调的是，无论任何瑜伽都要先看警告部分，无论任何体式都以自己的最大承受能力为准，而不是别人能做到什么样子，是自己的最大化，在保证身体不受伤的前提下。以后可得注意了。以后如果当老师的也更加要注意了。

阅读全文>>

标签: 瑜伽受伤

评论(2) 引用(0) 浏览(89)

手机应用软件的反向思考

作者：燕青发布于：2012-4-13 13:40 Friday 分类：互联网杂谈

不知道有没有这样子的软件，前一阵子清明节上坟的时候，想到的。

现在的各种应用和机器，是给我们更多的选择和空间，比如电视，几十个频道，以前一个频道的时候天天盯着看，现在又清晰又大又多选择反倒不想看了。比如手机铃声，任何声音现在都能通过种种方式转变成你的手机铃声，有些人几年都不换铃声，大多数人一阵子换一个吧，我就在想，与其我们每天思索着用哪个铃声呢（就好像我们在思考着，今天吃什么，今天穿什么，哈哈），不...

阅读全文>>

评论(3) 引用(0) 浏览(107)

无心

作者：燕青发布于：2012-4-12 19:56 Thursday 分类：苹果树

或许别人也是无心的，只是当做笑话传播一样，在这个段子漫天的世界中，谁都可能成为被嘲笑的对象吧。我自己无感，但于另一方，他承受着嘲笑，他只能苦笑，他承受着来自于周边人的嘲笑，他只有愤怒。

为什么很多互相喜欢的人没有在一起，没有好好地在一起，他们是怎么了？

阅读全文>>

评论(1) 引用(0) 浏览(73)

瑜伽市场论

作者：燕青发布于：2012-4-12 13:27 Thursday 分类：瑜伽生活

我确实带着某些功利心去学瑜伽的，我也有想过学太极，虽然我并不知道瑜伽师和太极拳师工资高下，但是明显，瑜伽针对女性，太极针对中老年人以及现在一些企业家也好这个，但是难说他们是真的喜欢还是趋炎附势。搜索了解了一点点太极的知识后决定还是老老实实学瑜伽吧，确实，中国的古老文化，讲究欲速则不达，讲究的是时间的积累，太极，没有三年的基础功，根本都还是花拳绣腿。然而如果...

阅读全文>>

评论(1) 引用(0) 浏览(84)